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목주위 흉쇄유돌근을 풀어주는 방법이다. 이명 또는 난청, 현훈 환자의 대부분은 흉쇄유돌근이 정상인에 비해 많이 굳어져 있고, 이 굳어진 근육들을 운동요법으로 풀어줌으로써 림프관의 흐름이 원활하게 되고, 혈액 순환을 촉진시켜 손상된 근육 조직과 신경계통이 회복됨에 따라 이명 현상과 어지럼증을 현저하게 감소시켜 줄 수가 있다고 한다. 첫째, 얼굴은 정면을 바라본 상태에서 이명과 어지럼증이 있는 쪽 머리를 반대편 옆쪽으로 천천히 당겨줍니다.(흉쇄근육돌근이 뻐근할 정도로), 둘째, 얼굴을 정면에서 옆으로 45°돌린 상태에서 고개를 아래쪽으
건강
서대문자치신문
2022.03.10 13:10
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삼계가 편안함이 없으니 마치 불난 집과 같아서많은 고통이 충만하니 심히 두렵구나.이제 이곳에 모든 고통이 많으니오직 나 한사람이 능히 구호하여 주리라.三界無安 猶加火宅衆苦 滿堪可怖畏而今此處 多諸患難惟我一人 能爲救護법화경 비유품에 있는 글이다. 이 세상은 참으로 불난 집과 같아서 사람의 일생을 어지럽히는 모든 고통이 가득 차있는 것이 사실이다. 작게는 국내의 사정을 보더라도 여름철이 되면 경향 각지의 여기저기서 홍수로 말미암은 인명 피해도 적지 않거니와 재산의 피해는 말할 수도 없고, 집을 잃고 우왕좌왕하는 이재민들이 부지기수니 이
사회교양
서대문자치신문
2022.03.10 13:06
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빛,빛의 찬란함에 젖어나는 나방의마음 만큼이나 밖으로커버린 번뇌 표피안으로 꺽이는나의 길은 너무 어둡고멀고외로운 길이었다태우고 사루어없음의 空의 무게에서만이얻을 수 있는 진리찍고 찍어 쪼개는 서슬푸른날(刃)은한낱 나무 토막을 찍어내리지만진정 쪼개는 것은나의 응혈린* 가슴번뇌였다.문혜관 시인1989년 사조문학 등단시집 「번뇌, 그리고 꽃」계간 불교문예 발행인불교문예출판부 대표
사회교양
서대문자치신문
2022.02.28 16:27
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젊음도 한 때다 봄이 지나면 여름 가을 그리고 겨울이 오듯 눈 깜박 할 사이에 인생도 겨울을 맞이하고 ‘가는 세월 그 누가 막을 수가 있나요’를 부를 차례가 되는 것이다. ‘예술은 길고 인생은 짧다’라는 것을 깨우치는데 많은 시간이 소요되지 않지만 행복도 불행도 젊은 시절 어떤 습관에 길들이느냐에 따라 상반된 결과가 나타난다. 긍정심리학자 마틴 셀리그먼은 행복의 세 가지 구성 요소로 즐거움, 만족, 의미 있는 삶을 제시했다. 행복을 가장 오래 간직할 수 있는 요소가 바로 의미 있는 삶이다. 즐거움이나 만족은 시간이 지나면 퇴색되게
사회교양
서대문자치신문
2022.02.28 16:26
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田部의 2획 총 7획 남자는 가장으로써 지금의 직장이라고 할 수 있는 논밭에 나가 일을 했었다. 그런가 하면 여자는 집안에서 자식을 키우면서 살림을 맡아했다. 남자의 역할이 중하여 바깥양반이라 했고, 주인장이라고 했다. 논밭(田)에 나가 식구를 먹여 살리기 위해 힘(力)들어 일하는 [사내]를 뜻하고 [남]으로 읽는다. ≪기초≫ [기초한자어] 익히고, [기본→발전한자어] 다지기男子(남자) 남성男女(남녀) 남자와 여자長男(장남) 맏아들▷ ·男子(남자)는 청년이 되면 군대를 가야 합니다.▷ ·男女(남녀)노소 모두 모여 경기를 관
교육
서대문자치신문
2022.02.28 16:16
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서대문구립도서관은 지난 23일 구립이진아기념도서관 지하1층 다목적실에서 ‘꽃 피면 이웃 생각하고’ 프로그램을 통해 지역사회의 취약계층과 결과물을 공유하는 사회공헌 활동을 진행했다.이번 서대문구립도서관의 ‘꽃 피면 이웃 생각하고’ 프로그램은 지역기반 협력 문화프로그램으로 서대문구의 다양한 업체, 기관, 그리고 구민의 협력을 통해, 코로나19 속에서도 응원이 필요하신 분들께 2022년 봄을 맞아 새로운 희망의 메시지를 전달하기 위해 진행됐다. 서대문구 지역주민으로 구성된 프로그램 수강생 13명은 꽃꽂이 재능기부를 통해, 서대문구 관내
사회교양
서대문자치신문
2022.02.28 16:15
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잎 없이 피는 꽃들은봄만 기다리는 저 털보숭이들하늘을 조각보로 이어붙인 가지그 끄트머리마다두 손 모아 기도하듯보일락 말락털목도리 두른 몽우리들하루하루 꽃불 당겨질 날 기다리며아직은 가지의 보살핌을 받고 있다강보에 싸인 아기들처럼
사회교양
서대문자치신문
2022.02.28 16:14
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통풍은 고요산혈증에 의해 발생하는 만성질환이다. 통풍발작은 오랜 기간 지속된 고요산혈증으로 인해 관절 내에 요산 결정이 쌓이게 되고 스트레스, 음주, 수술, 시술 등이 유발 요인이 되어 관절내 요산 결정에 대한 급성 염증 반응으로 인해 발생한다고 한다.급성 통풍 발작 시 급작스럽게 발가락, 발등, 발목, 무릎 등의 관절이 붓고 극심한 통증이 발생하게 된다고 한다. 급성통풍은 일반적으로 7~10일 정도 지속되는데 이 기간 동안 환자는 관절통증으로 인해 일상생활을 지속하기 어렵다고 한다. 급성 통풍이 지나간 다음에는 증상이 간헐기가 오
건강
서대문자치신문
2022.02.28 16:13
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물에 물을 섞듯이 상대와 하나가 되려 하거든 먼저 내가 마음의 문을 열어야 한다. 문을 열지 않고서는 상대가 내게로 올 수 없고 하나가 될 수도 없는 것이다. 내가 마음의 문을 열고 상대를 받아들여서 상대의 입장을 이해해줄 때, 비로소 상대의 말을 제대로 경청할 수 있으며, 이렇게 됨으로서 상대방도 마음의 문을 열게 될 것이다.반대로 내 주장만 고집한다거나 도리어 상대방을 꾸짓거나 또는 다른 사람에게 강요하게 되면 상대는 마음의 문을 닫아버리게 될 것이다. 거기엔 강요된 순응이나 복종이 있을 뿐 물과 물이 섞이듯이 융화되는 모습을
사회교양
서대문자치신문
2022.02.28 16:06
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서울혁신파크(센터장 윤명화)는 서울혁신파크 내 서울이노베이션팹랩 기술기반 사회혁신 프로젝트에 참가할 팀을 모집했다.서울혁신파크는 서울시가 추진하는 리빙랩(생활 실험실) 사업의 대표 공간으로 시민 스스로가 살아가는 삶의 현장 곳곳을 실험실로 삼아 다양한 사회 문제의 해법을 찾아볼 수 있도록 마련됐다.현재 250여 혁신 그룹, 1,300여 명의 혁신가가 상주하며 지속가능한 지구, 지속가능한 도시 만들기를 위한 실험을 하고 있다.서울이노베이션팹랩은 다양한 분야의 사회혁신가, 메이커들이 모여 ‘Save My Seoul’을 목표로 작업하는
사회교양
서대문자치신문
2022.02.28 16:01
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서울시 소방재난본부는 “지난 1월 12일 서대문구 연희동에서 심정지 환자 발생 신고가 접수되어 관할 펌뷸런스가 출동하여 심폐소생술(CPR)로 소생시켰다”고 지난 21일 밝혔다.서대문 소방서에 따르면 지난달 12일 오후 9시 7분경 서대문구 연희동 대로변에서 심정지 환자가 발생했다는 신고가 접수되었다. 당시 연희동 인근 구급대는 다른 신고로 전부 출동하여 서대문소방서 현장대응단 펌뷸런스가 출동할 수 밖에 없었다.펌뷸런스는 소방펌프차와 구급차의 합성어이다. 화재진압을 담당하는 소방펌프차에 응급구조사 자격 보유 소방관을 배치하고 자동심장
사회교양
서대문자치신문
2022.02.28 15:55
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문혜관 시인1989년 사조문학 등단시집 「번뇌, 그리고 꽃」계간 불교문예 발행인불교문예출판부 대표 긴긴 겨울밤별빛마저 꽁꽁 얼어얼음빛으로 다가오는 자정 무렵찹쌀떡~사려~~찹쌀떡~사려~~시험공부하고 나면 시장기 든다고찹쌀떡 몇 개 감추어 두었다가책상머리에 내놓으시던 어머니찹쌀떡~사려~~찹쌀떡~사려~~오늘은 출가한 아들애절하게 부르는 소리.
사회교양
서대문자치신문
2022.02.16 11:03
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변이 바이러스 ‘오미크론’이 확산되는 와중에도 해맞이를 나선 사람들이 동해안을 가득 메웠다.지자체마다 축제를 취소하고 해변을 봉쇄했음에도 많은 사람들이 찾은 이유는 잘살게 해달라는 기도의 마음 때문일 것이다. 고대 사상가부터 대문호, 보통 사람들까지 행복하기 위해 산다는 것을 노래해 왔다.UN산하 자문기구인 ‘지속가능한 발전해법 네트워크’에서는 2002년 이후 세계 각국의 행복지수를 발표해 왔다. 작년도 우리나라 행복지수는 50위였다. 핀란드가 1위, 아이슬랜드와 덴마크, 스웨덴이 뒤를 이었다. 독일과 미국은 7위와 14위였다. 동
사회교양
서대문자치신문
2022.02.16 11:01
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서대문형무소역사관은 지난해 12월 말부터 ‘통곡의 미루나무’전시를 공개했다. ‘통곡의 미루나무’는 1921년 전후 사형장을 이전할 당시 심은 것으로 알려진 미루나무이다. 사형장으로 들어가기 전 사형수들이 원통한 마음에 이 나무를 붙잡고 통곡했다고 하여 ‘통곡의 미루나무’라고 전해진다. 지난 2020년 8월 100여 년의 수령으로 쓰러졌다. 서대문형무소역사관은 쓰러진 미루나무를 소독·보존 처리해 상설전시로 시민들에게 공개했다. 미루나무 전시방향은 전문가 및 주민들과 논의를 거쳐 누운 모습 그대로 시민들에게 공개해 역사와 아픔을 함께
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서대문자치신문
2022.02.16 10:59
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서대문구 북아현동(동장 정순태)은 관내 소재한 구세군 아현교회(담임사관 강정길)가 최근 설 명절을 맞은 저소득 이웃 60가구에 각각 7만 원 상당의 식품 꾸러미를 전달했다.선물은 떡국떡, 고구마, 밀키트 등 다양한 식품으로 구성됐다.구세군아현교회는 취약계층을 위해 매년 3~4회씩 장학금과 생필품 키트 등을 지속적으로 후원하며 이웃돕기를 실천해 오고 있다.구세군아현교회 강정길 담임사관은 “명절을 앞두고 이웃 분들을 위해 작은 선물을 마련했으며 앞으로 더 많은 나눔 활동을 추진해 나가겠다”고 말했다.정순태 북아현동장은 “설을 맞아 전해
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서대문자치신문
2022.02.16 10:41
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工部의 0획 3획 일상생활에서 널리 쓰이는 여러 가지 물건들은 전문적인 기술자가 만든다. 정확하게 가로 세로에 맞게 치수를 자로 재면서 정성들여서 만들었던 것이다. 구멍을 정교하게 파서 완전하도록 물건을 만든다. 물건을 만드는 사람과 그 연모의 모양을 본떠서 [장인] 혹은 [만들다]는 뜻이고 [공]으로 읽는다. ≪기초≫ [기초한자어] 익히고, [기본→발전한자어] 다지기 工學(공학) 공업에 관한 것을 연구하는 학문 工事(공사) 토목이나 건축 등에 관한 일 人工(인공) 자연적이 아닌 사람이 만든 것▷ ·人工호수에 구경 온 사람들
교육
서대문자치신문
2022.02.16 10:39
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김혜영유리창 사이로 걸어온 햇빛이 미끄러진다. 눈 내리는 이월, 매화는 당신을 잊었노라 말했지. 그녀의 쓸쓸한 눈빛 안으로 찬바람이 일렁거렸지, 깃대 위의 깃발은 스스로 줄을 끊었어.햇빛은 그냥 비출 뿐이지 사물을 기억하지 않는다. 소년은 매화가 진 뜰에서 울었다. 불꽃이 타오르는 난롯가에서 바지에 구멍이 났어. 흉터가 남은 구멍에 매화나무가 자라고선암사 뜰에 핀 동백은 서늘한 미소를 지었지. 달빛은 섬진강의 슬픈 얼굴을 비추고 애인은 빨간 신호등을 건넜지. 심야버스를 탄 달은 구름사이로 미끄러진다.먼지를 털고 소년은 거울 안으로
사회교양
서대문자치신문
2022.02.16 10:38
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서대문소방서(서장 김경근)는 건축공사장 관계인 스스로 화재 위험요인을 점검·제거하는 ‘안전하기 좋은 날’을 지난 9일 실시했다. 이날 서대문소방서는 화재 위험성이 높은 건축공사장의 예발순찰을 강화하고 공사장 관계인에 대한 화재예방안전컨설팅을 진행하였다. 또한 건축공사장 자율안전점검 체크리스트를 배부하는 등 건축공사장 관계인의 자율적인 안전의식 고취와 화재 예방 인식 개선을 위해 최선을 다하고있다. 김경근 소방서장은 “겨울철은 건설공사장의 각종 안전사고 위험이 높아 현장의 안전관리수칙 준수가 어느때보다 중요한 시기”라며 작업 특성상
사회교양
서대문자치신문
2022.02.16 10:35
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서 대문구도시관리공단에서 운영하는 서대문여성이룸센터(이하 이룸센터)는 코로나19 상황에 대응해 오는 3월 4일부터 2022년 1분기 취·창업 특강을 총 4회에 걸쳐 Zoom을 활용한 비대면 강좌로 운영한다. 접수는 2월 16일부터 이룸센터 네이버 예약을 통한 온라인 접수만 가능하며, 개강 일정 및 운영일정은 강좌별로 상이하니 홈페이지와 블로그를 통해 확인하길 바란다. 4차 혁명 분야 초급자를 대상으로 디지털 혁신과 로봇자동화(RPA)의 활용영역을 알아보는 ‘요즘 뜨는 미래 유망직업 특강: 초보자를 위한 로봇자동화(RPA) 전문가 입
사회교양
서대문자치신문
2022.02.16 10:29
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서대문형무소역사관에서는 3.1절을 기념하여 2월 26~27일, 3월 5~6일에 초등학생 가족 대상 역사문화콘텐츠체험 ‘내 손으로 만나는 역사’ 프로그램을 운영한다. 1일 2회차 운영되며 총 8회차로 진행된다. 참가비 및 재료비는 5,000원이다. 독립운동·독립운동가·서대문형무소 등을 소재로 한 다양한 만들기 프로그램이 비대면 화상 강의로 진행된다.만들기 프로그램은 전문 역사 강좌 및 체험 프로그램 강사의 진행으로 운영된다. 무드등 만들기, 태극기 액자 만들기, 북아트 등 매주 매회 다양한 프로그램에 참여할 수 있는 점이 흥미를 끈다
사회교양
서대문자치신문
2022.02.16 10:27